体重 68.5キロ 朝 バナナ ヨーグルト 白湯 昼 焼きそば キュウリの酢の物 おやつ 甘夏柑 1個 カフェオレ ポテチ、えびせん 少々 夜 麻婆豆腐 肉じゃが プチトマト 麻婆豆腐は半量お代わりした。 食欲がすごかった。 翌朝の体重 68.50キロ 体重変わらずホッと…
体重 68.30キロ 朝 バナナ 1本 ヨーグルト 50g 白湯 昼 写真なし メロンパン 1個 明太子とチーズのパン 半分 義理の母がお土産に。 今日は美食日。 おやつ 明太子とチーズのパン 半分 夜 焼きそば トマト 焼きそばの具の部分とトマトは同量お代わりした 翌朝…
体重 68.55キロ 初日から4キロ減。 朝 プラム バナナ ヨーグルト 50g 白湯 プラム2個の予定が、娘に取られた為、バナナを追加…。 おやつ スイカ 3切れ 昼 ひじきの煮物 ラタトゥイユ キュウリの酢の物 茹でたオクラ 肉じゃが 肉じゃがは、白滝と肉を中心に。…
体重 69.25キロ 生理が来ました。先週の暴食の原因は生理前だったからかな？ 3回目の不食日。 朝は白湯。 先週の結果 初日 72.6キロ 7月2日 70.4キロ 7月8日 69.25キロ(初日日3.35キロ、前週比−1.15キロ) 体脂肪率は37.3%から36.1%に。 前回は断食といいつつ…
朝の体重 62.25キロ 朝 プラム 2個 ヨーグルト 50g 白湯 おやつ チュロス ふた口 キャラメルポップコーン 少々 昼 かけうどん なすの天ぷら 丸亀製麺で。 にぎりこぶしとか気にせず完食。 夜 目玉焼き 玉ねぎの味噌汁 ブロッコリーのナムル キャベツとツナの…
美食日 朝の体重 69.15キロ 朝 バナナ 1本半 ヨーグルト 50g 白湯 カフェモカ バナナは美食日だから多く食べた訳ではなく、子どもが残したものを食べた。 美食日だから冷凍庫にあるバケットやバナナシフォンケーキを解凍して食べようかな、とも思ったが、食…
朝の体重 69.25キロ 朝 バナナ ヨーグルト 50g 白湯 おやつ プチトマト 2個 昼 ラタトゥイユ キャベツとツナのサラダ ブロッコリーのナムル ナスの煮物 キュウリの酢の物 これだけだと足りず、キャベツのサラダをお代わりした おやつ アイス ←！ 我慢し切れ…
体重 69.4キロ 朝 パイナップル 3切れ ヨーグルト 60g 白湯 おやつ スイカ 3切れ 昼 チャーシュー 8枚 ブロッコリーのナムル キュウリの酢の物 キャベツとツナのサラダ ひじき豆 ほうれん草とモヤシのナムル 食欲が爆発してしまい、チャーシューは写真の倍以…
体重 69.4キロ 朝 プラム2個 ヨーグルト 60g 白湯 プラムをもっと食べたくなったが2個で我慢。 食べ終わって少し経つと満足しているのだが、食べてる最中は目にしたものを食べたくなってしまう。 月曜断食を始めて不調、てことは無いけれど、立ち上がった直…
朝の体重 69.35キロ 朝 バナナ1本 ヨーグルト 70g 白湯 不食日明けの回復食。 食べるまではそうでも無かったけれど、食べて時間が経つと食べたいものが浮かんでくる。 おやつ 鶏胸肉3切れ、プラム2つ 明日の朝のために買ったプラムが美味しくて2つも食べてし…
体重 70.4キロ 今日は不食日。 朝ごはん代わりに白湯を2杯飲んだ。 子ども達に「なんで何も食べないの？？」と尋ねられるのがちょっと面倒くさい。 月曜断食を始めてからの体重の推移。 始めたのは26日、体重は72.6キロ。 日曜日の体重が70.8キロ。 1週間で−…
体重 70.8キロ 朝 ヨーグルト 50グラム 佐藤錦 6粒 白湯 写真ではコーヒーだけど、飲めずに白湯に変更した。 昨日が食べ過ぎだったせいか、朝から食べる気にはならず。 バナナシフォンケーキを食べるか迷ったけど、朝の時点では欲しくなかったので止めること…
体重 70.30キロ 朝 ヨーグルト 佐藤錦 10粒 バナナ 1本 白湯 おやつ アーモンドクラッシュポッキー 6本 アルフォート 2枚 ハッピーターン 2枚 鶏胸肉 初の美食日だが、朝ごはんは通常通り。 通常通りでもバナナ1本多いし…。納豆などを加えた方が良いのだろう…
体重 70.35キロ 朝 ヨーグルト バナナ 佐藤錦7粒 おやつ 甘栗 10粒 昼 ハンバーグ ミネストローネ風の野菜の煮物 キャベツとツナのサラダ モヤシのナムル キュウリの酢の物 厚揚げ おやつ 甘栗 3粒 鶏胸肉3切れ 夜 鶏モモ照り焼き 3切れ ミネストローネ風の…
数ヶ月間変わらなかった体重が2日連続で減って嬉しいような怖いような。 2日、食事制限をして気付くのは、口寂しくてなんとなく食べてることが多いということ。 食べ癖というか、食べることに依存しているというか、午前中だと10時ごろ、午後だと4時から5時…
1日目より辛く感じた2日目だった。 なんとなく頭が痛かったので横になることも多かった。 食べたものをメモ。 朝ごはん ヨーグルト、バナナ小さめ1本、白湯 おやつ(10時ごろ) 佐藤錦2粒、スルメ、クルミ 昼ごはん 鶏胸肉の蒸したものを塩で、 キャベツとツナ…
話題の月曜断食、痩せたという報告が多いので、火曜だけど始めてみることにした。 一日中、なにも食べず、水と麦茶、炭酸水(炭酸水はNG食材だけど水だけだと辛いから飲んだ)で過ごした。 お腹は全く、本当に全く空かなくて、胃が鳴ることもなかったのだが、…
