体重 70.35キロ 朝 ヨーグルト バナナ 佐藤錦7粒 おやつ 甘栗 10粒 昼 ハンバーグ ミネストローネ風の野菜の煮物 キャベツとツナのサラダ モヤシのナムル キュウリの酢の物 厚揚げ おやつ 甘栗 3粒 鶏胸肉3切れ 夜 鶏モモ照り焼き 3切れ ミネストローネ風の…