月曜断食13日目

朝の体重 62.25キロ

朝

プラム 2個

ヨーグルト 50g

白湯

おやつ

チュロス ふた口

キャラメルポップコーン 少々

昼

かけうどん

なすの天ぷら

丸亀製麺で。

にぎりこぶしとか気にせず完食。

夜

目玉焼き

玉ねぎの味噌汁

ブロッコリーのナムル

キャベツとツナのサラダ

ラタトゥイユ

ナスの煮物

翌朝の体重 69.25キロ(変化なし)

結構食べた一日でしたが体重は変わりませんでした。

断食を始める前よりは確実に食べる量が減りました。あとはこぶし2つ分以下を守れるようになりたい。