体重 70.35キロ 朝 ヨーグルト バナナ 佐藤錦7粒 おやつ 甘栗 10粒 昼 ハンバーグ ミネストローネ風の野菜の煮物 キャベツとツナのサラダ モヤシのナムル キュウリの酢の物 厚揚げ おやつ 甘栗 3粒 鶏胸肉3切れ 夜 鶏モモ照り焼き 3切れ ミネストローネ風の…

数ヶ月間変わらなかった体重が2日連続で減って嬉しいような怖いような。 2日、食事制限をして気付くのは、口寂しくてなんとなく食べてることが多いということ。 食べ癖というか、食べることに依存しているというか、午前中だと10時ごろ、午後だと4時から5時…

1日目より辛く感じた2日目だった。 なんとなく頭が痛かったので横になることも多かった。 食べたものをメモ。 朝ごはん ヨーグルト、バナナ小さめ1本、白湯 おやつ(10時ごろ) 佐藤錦2粒、スルメ、クルミ 昼ごはん 鶏胸肉の蒸したものを塩で、 キャベツとツナ…

話題の月曜断食、痩せたという報告が多いので、火曜だけど始めてみることにした。 一日中、なにも食べず、水と麦茶、炭酸水(炭酸水はNG食材だけど水だけだと辛いから飲んだ)で過ごした。 お腹は全く、本当に全く空かなくて、胃が鳴ることもなかったのだが、…