月曜断食17日目
体重 68.5キロ
朝
バナナ
ヨーグルト
白湯
昼
焼きそば
キュウリの酢の物
おやつ
甘夏柑 1個
カフェオレ
ポテチ、えびせん 少々
夜
麻婆豆腐
肉じゃが
プチトマト
麻婆豆腐は半量お代わりした。
食欲がすごかった。
翌朝の体重 68.50キロ
体重変わらずホッとした。
月曜断食16日目
体重 68.30キロ
朝
バナナ 1本
ヨーグルト 50g
白湯
昼 写真なし
メロンパン 1個
明太子とチーズのパン 半分
義理の母がお土産に。
今日は美食日。
おやつ
明太子とチーズのパン 半分
夜
焼きそば
トマト
焼きそばの具の部分とトマトは同量お代わりした
翌朝の体重 68.5キロ(プラス0.2キロ)
月曜断食12日目
美食日
朝の体重 69.15キロ
朝
バナナ 1本半
ヨーグルト 50g
白湯
カフェモカ
バナナは美食日だから多く食べた訳ではなく、子どもが残したものを食べた。
美食日だから冷凍庫にあるバケットやバナナシフォンケーキを解凍して食べようかな、とも思ったが、食べたいのはヨーグルトと果物くらいなのでやめた。
カフェモカは久しぶりに飲んだけど、甘くて美味しかった。砂糖少なめなので、以前はそんなに甘みを感じなかったのだが、今だとしっかり甘みを感じる。
おやつ
スイカ2切れ
プラム 1個
昼
手作りクッキー
ポテトチップス
えびせん
インスタントラーメン
量的にはこぶし2つ分程度。
ポテチもえびせんも、食べたいというより食感に触れたい、といった欲望なので1口2口、口にすれば満足。
インスタントラーメンはミニサイズだったが、美味しいと感じなかった。
野菜が食べたい。
おやつ
スイカ 3切れ
プラム 2個
翌朝のために買ったフルーツがおやつとして消費されてるのはなんだかなー。
夜
鳥の唐揚げ
キャベツの千切り
トマト
キャベツはお代わり、鳥からも2切れ追加したので、こぶし3つ分くらい。
中々こぶし2つ分で満足しないが、腹八分で満腹感を感じるようにはなった。
翌朝の体重 62.25キロ(プラス0.1キロ)
夜に肉を結構食べた割には増えなくてホッ。
月曜断食11日目
朝の体重 69.25キロ
朝
バナナ
ヨーグルト 50g
白湯
おやつ
プチトマト 2個
昼
キャベツとツナのサラダ
ブロッコリーのナムル
ナスの煮物
キュウリの酢の物
これだけだと足りず、キャベツのサラダをお代わりした
おやつ
アイス ←！
我慢し切れず子どものおやつのアイスを食べた。サイズは小さいが…。
罪悪感が大きかったが、そこまでおいしいと感じなかった。少し寂しい。
夜
卵焼き
ウインナー
トマト
ヒジキの煮物
キャベツとツナのサラダ
ブロッコリーのナムル
キュウリの酢の物
卵焼き一切れとトマト3切れをお代わりした。
翌朝の体重 69.15キロ(−0.1キロ)
アイス食べたけど増えなくて助かった。
土曜日、日曜日は美食日。
今のところ食べたいのがカッパえびせんとポテトチップスなのだが…。ジャンクで堕落した食事を楽しみたいような。
