月曜断食12日目

美食日

朝の体重 69.15キロ

朝

バナナ 1本半

ヨーグルト 50g

白湯

カフェモカ

バナナは美食日だから多く食べた訳ではなく、子どもが残したものを食べた。

美食日だから冷凍庫にあるバケットやバナナシフォンケーキを解凍して食べようかな、とも思ったが、食べたいのはヨーグルトと果物くらいなのでやめた。

カフェモカは久しぶりに飲んだけど、甘くて美味しかった。砂糖少なめなので、以前はそんなに甘みを感じなかったのだが、今だとしっかり甘みを感じる。

おやつ

スイカ2切れ

プラム  1個

昼

手作りクッキー

ポテトチップス

えびせん

インスタントラーメン

量的にはこぶし2つ分程度。

ポテチもえびせんも、食べたいというより食感に触れたい、といった欲望なので1口2口、口にすれば満足。

インスタントラーメンはミニサイズだったが、美味しいと感じなかった。

野菜が食べたい。

おやつ

スイカ 3切れ

プラム 2個

翌朝のために買ったフルーツがおやつとして消費されてるのはなんだかなー。

夜

鳥の唐揚げ

キャベツの千切り

トマト

キャベツはお代わり、鳥からも2切れ追加したので、こぶし3つ分くらい。

中々こぶし2つ分で満足しないが、腹八分で満腹感を感じるようにはなった。

翌朝の体重 62.25キロ(プラス0.1キロ)

夜に肉を結構食べた割には増えなくてホッ。